คำศัพท์ภาษาอังกฤษหมวดภูมิคุ้มกันทางใจพร้อมคำอ่านและคำแปลความหมาย

รวมคำศัพท์ภาษาอังกฤษหมวดภูมิคุ้มกันทางใจพร้อมคำอ่านและคำแปลความหมาย สำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่นทางอารมณ์ การจัดการความเครียด และการดูแลสุขภาพจิต แปลและคำอ่านเป็นภาษาไทยชัดเจน เหมาะสำหรับนักเรียน ครู โค้ช นักจิตวิทยา และผู้สร้างคอนเทนต์ที่ต้องการคำศัพท์เชิงปฏิบัติ เพื่อใช้ในการเขียนบทความ สร้างสื่อการสอน ฝึกภาษา และเตรียมงานด้านบำบัดหรือโค้ช ข้อมูลครอบคลุมแนวคิดสำคัญ เช่น กระบวนการเผชิญปัญหา การฟื้นตัวหลังเหตุการณ์ยากลำบาก ทักษะการควบคุมอารมณ์ และปัจจัยปกป้องทางจิตใจ นำเสนอคำศัพท์ภาษาอังกฤษ 50 คำพร้อมคำอ่านเป็นภาษาไทยและคำแปลความหมายสั้น ๆ เข้าใจง่าย ใช้งานได้จริง เมต้าเดสคริปชันนี้เรียบเรียงโดยคำนึงถึงความชัดเจนของคำค้นที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาภูมิคุ้มกันทางใจและการดูแลตนเอง เพื่อช่วยให้ผู้ใช้งานค้นหาและนำไปใช้จริงในบริบทการศึกษาและการดูแลสุขภาพจิต

รวมคำศัพท์หมวดภูมิคุ้มกันทางใจพร้อมคำอ่านคำแปลความหมาย

บทความนี้นำเสนอคำศัพท์ภาษาอังกฤษที่เกี่ยวข้องกับการสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ โดยให้คำอ่านเป็นภาษาไทยและคำแปลความหมายที่ชัดเจนเพื่อให้ผู้อ่านสามารถนำไปใช้ทั้งในงานเขียน สื่อการสอน หรือการสื่อสารเชิงการดูแลสุขภาพจิตได้ทันที เป้าหมายคือช่วยให้ผู้เรียนและผู้ปฏิบัติงานด้านจิตวิทยา โค้ช และครูผู้สอนเข้าใจคำศัพท์เชิงปฏิบัติที่ใช้บ่อยในบริบทการฟื้นฟู การจัดการความเครียด การสร้างความสามารถในการเผชิญปัญหา และการสนับสนุนเชิงสังคม เหมาะสำหรับการอ้างอิงเร็ว ๆ ในการเตรียมคอนเทนต์ บทเรียน หรือเอกสารเผยแพร่ เพื่อให้การสื่อสารเรื่องสุขภาพจิตมีความเข้าใจตรงกันและเป็นภาษาที่เข้าถึงง่ายสำหรับคนไทย

การใช้งานเชิงปฏิบัติของคำศัพท์

แต่ละคำศัพท์ที่คัดเลือกมีความสัมพันธ์กับทักษะหรือแนวคิดที่นำไปปฏิบัติได้ เช่น การฝึกสติ (mindfulness) เทคนิคการผ่อนคลาย การปรับความคิดแบบรู้เท่าทัน (cognitive reframing) และวิธีการสร้างเครือข่ายสนับสนุนทางสังคม ข้อมูลในส่วนนี้ออกแบบให้ใช้เป็นพจนานุกรมสั้นสำหรับการสอน การเขียนบทความให้ความรู้ และการเตรียมสคริปต์สำหรับโค้ชหรือที่ปรึกษา โดยคำอ่านช่วยให้ผู้อ่านสามารถออกเสียงคำอังกฤษได้ใกล้เคียง และคำแปลความหมายสรุปจุดประสงค์ของแต่ละคำเพื่อใช้อ้างอิงเมื่ออธิบายแนวทางปฏิบัติหรือออกแบบกิจกรรมพัฒนาภูมิคุ้มกันทางใจให้เหมาะกับกลุ่มเป้าหมาย

กลุ่มผู้อ่านที่ได้รับประโยชน์

ผู้ที่ได้รับประโยชน์จากรายการคำศัพท์นี้รวมถึงนักเรียน นักศึกษา บุคลากรด้านสุขภาพจิต โค้ชครู และผู้สร้างคอนเทนต์เกี่ยวกับการดูแลตัวเองและการเสริมสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ข้อมูลเหมาะสำหรับการทำใบสรุป เอกสารประกอบบทเรียน หรือสไลด์นำเสนอที่ต้องการคำศัพท์ชัดเจนและสั้น กระชับ พร้อมคำอ่านที่ช่วยการสอนแบบปากเปล่า นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์กับผู้ที่ต้องการฝึกภาษาอังกฤษในบริบทเชิงสุขภาพจิตเพื่อสื่อสารกับผู้รับบริการหรือผู้ร่วมงานที่ใช้คำศัพท์เชิงวิชาการเป็นประจำ

คำศัพท์ (English)	คำอ่าน (ไทย)	คำแปลความหมาย (ไทย)
Resilience	รี-ซิ-ลิ-เอินซ์	ความยืดหยุ่นทางจิตใจ คือความสามารถฟื้นตัวจากความเครียดหรือวิกฤต
Coping	โค็ป-พิง	การรับมือหรือวิธีจัดการกับความเครียดและปัญหา
Stress management	สเตรส แมเนจ-เมินท์	การจัดการความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ
Emotional regulation	อี-โม-ชัน-นอล เร็ก-กู-เล-เชิน	การควบคุมและปรับอารมณ์ให้เหมาะสม
Mindfulness	มายด์-ฟูล-เนส	การมีสติในปัจจุบัน การตระหนักรู้อย่างไม่ตัดสิน
Self-efficacy	เซลฟ์-เอฟ-ฟิค-คา-ซี	ความเชื่อมั่นในความสามารถของตนเอง
Cognitive reframe	คอก-นิ-ทิฟ รี-เฟรม	การปรับมุมมองหรือการตีความความคิดใหม่
Post-traumatic growth	โพสต์-ทรอมา-ติค โกรท	การเติบโตทางจิตใจหลังเหตุการณ์กระทบจิตใจ
Social support	โซเชียล ซัพ-พอร์ต	การได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้าง
Hardiness	ฮาร์ด-นีส	ความแข็งแรงทางจิตที่ช่วยเผชิญความยากลำบาก
Optimism	ออพ-ติ-มิซึม	ความมองโลกในแง่ดี ความคาดหวังเชิงบวก
Acceptance	แอค-เซ็พ-เทินซ์	การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ต่อต้านมากเกินไป
Distress tolerance	ดิส-เทรส ทอล-เลอ-แรนซ์	ความสามารถทนต่อความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้
Problem-focused coping	พร็อบ-เล็ม โฟกัส โค็ป-พิง	การจัดการด้วยการลงมือแก้ปัญหาโดยตรง
Emotion-focused coping	อี-โม-ชัน โฟกัส โค็ป-พิง	การจัดการโดยมุ่งที่การปรับอารมณ์
Rumination	รู-มิ-เน-เชิน	การครุ่นคิดวนเวียนซ้ำ ๆ ที่ทำให้เครียดขึ้น
Self-compassion	เซลฟ์-คอม-แพช-เชิน	ความเมตตาต่อตนเองเมื่อเผชิญความยากลำบาก
Empathy	เอ็ม-พา-ธี	ความสามารถเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น
Boundary setting	บาวน์-ดารี เซ็ท-ติ้ง	การกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์เพื่อปกป้องตนเอง
Psychological flexibility	ไซโค-โล-จิค-คอล ฟลิก-ซิ-บิล-ลิ-ที	ความยืดหยุ่นทางความคิดและการกระทำตามบริบท
Coping strategy	โค็ป-พิง สแตรท-เทอ-จี	แผนหรือวิธีที่ใช้ในการรับมือสถานการณ์
Recovery	รี-คัฟ-เวอรี	การฟื้นตัวจากเหตุการณ์หรือปัญหาทางจิตใจ
Relapse prevention	รี-แลพส์ พรี-เว็น-ชัน	การป้องกันการกลับเป็นซ้ำหลังการฟื้นตัว
Mental toughness	เมน-ทัล ทัฟ-เนส	ความแข็งแกร่งทางจิตที่ช่วยผ่านความท้าทาย
Appraisal	แอพ-เพรย์-ซัล	การประเมินสถานการณ์หรือความหมายของเหตุการณ์
Trauma-informed	ทรอ-มา อิน-ฟอร์มด์	แนวคิดที่คำนึงถึงผลกระทบของการบาดเจ็บทางจิตใจ
Attachment	แอ็ต-ทาช-เมินท์	รูปแบบความสัมพันธ์เชิงผูกพันจากวัยเด็ก
Secure attachment	ซีเคียวร์ แอ็ต-ทาช-เมินท์	การผูกพันที่มั่นคงและให้ความรู้สึกปลอดภัย
Locus of control	โล-คัส ออฟ คอน-ทโรล	ความเชื่อเกี่ยวกับการควบคุมเหตุการณ์จากภายในหรือภายนอก
Neuroplasticity	นิว-โร-พลาส-ติ-ซิ-ที	ความสามารถของสมองในการปรับเปลี่ยนและเรียนรู้ใหม่
Cognitive-behavioral	คอก-นิ-ทิฟ บี-เฮฟ-เวียร์-รัล	แนวทางบำบัดที่มุ่งแก้ความคิดและพฤติกรรม
Exposure	เอ็กซ์-โพ-เชอะ	การเผชิญสถานการณ์ที่กลัวอย่างเป็นขั้นตอนเพื่อลดความกลัว
Relaxation techniques	รี-แล็ก-เซ-เชิน เทค-นีคส์	วิธีผ่อนคลาย เช่น หายใจลึก การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
Breathing exercises	บรี-ธิง เอ็ก-เซอร์-ไซ-เซส	แบบฝึกการหายใจเพื่อควบคุมอารมณ์และลดความตึงเครียด
Grounding	กราวด์-ดิง	เทคนิคช่วยเชื่อมกลับสู่ปัจจุบันเมื่อรู้สึกหลุดจากความจริง
Emotional resilience	อี-โม-ชัน-นอล รี-ซิ-ลิ-เอินซ์	ความสามารถจัดการกับอารมณ์ที่ท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Perseverance	เพอร์-ซิ-วี-แรนซ์	ความพากเพียรไม่ยอมแพ้เมื่อเผชิญอุปสรรค
Growth mindset	โกรท ไมด์-เซ็ท	ทัศนคติที่เชื่อว่าสามารถพัฒนาตนเองผ่านความพยายาม
Buffering	บัฟ-เฟอริง	การมีปัจจัยปกป้องที่ช่วยลดผลกระทบจากความเครียด
Protective factors	โพร-เทค-ทีฟ แฟค-เทอร์ส	ปัจจัยต่าง ๆ ที่ช่วยป้องกันปัญหาทางจิตใจ
Risk factors	ริสค์ แฟค-เทอร์ส	ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางจิตใจ
Stress inoculation	สเตรส อิน-ออค-คิว-เล-ชัน	การฝึกเตรียมพร้อมเพื่อลดผลกระทบจากความเครียด
Emotional intelligence	อี-โม-ชัน-นอล อิน-เทล-ลิ-เจินซ์	ความสามารถในการรับรู้ เข้าใจ และจัดการอารมณ์
Support network	ซัพ-พอร์ต เน็ต-เวิร์ค	กลุ่มคนที่ให้การสนับสนุนทางอารมณ์และปฏิบัติการ
Help-seeking	เฮลพ์-ซีค-กิง	การขอความช่วยเหลือเมื่อมีปัญหาทางจิตใจ
Therapy	เธอ-ราพี	การบำบัดด้วยผู้เชี่ยวชาญทางจิตใจ
Counseling	เคาน์-เซิล-ลิง	การให้คำปรึกษาเพื่อแก้ปัญหาหรือพัฒนาแนวทาง
Psychoeducation	ไซ-โค-เอ็ด-ยู-เค-เชิน	การให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตแก่ผู้รับบริการ
Self-care	เซลฟ์-แคร์	การดูแลตนเองด้านร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ
Burnout prevention	เบิร์น-เอาท์ พรี-เว็น-ชัน	การป้องกันภาวะหมดไฟจากการทำงานหรือความเครียดเรื้อรัง